Conheça a cerveja que não engorda e ainda cria músculos
Imagine obter os benefícios nutricionais dos shakes de proteína em um copo de cerveja. Essa é a promessa das chamadas cervejas proteicas, como a alemã Joybrau Protein Beer e a brasileira Beer Protein. Com versões que possuem até 21g de proteínas na composição, as bebidas garantem ajudar na recuperação do corpo após as atividades físicas, podendo ser consumidas como pré-treino.
Mas será que as cervejas proteicas são saudáveis e podem substituir os shakes com o objetivo de ganho de massa muscular? Esse é um debate crescente entre especialistas e entusiastas do fitness. Para entender melhor, vamos analisar os diferentes aspectos dessa bebida inovadora e ver se realmente vale a pena incluí-la na sua rotina alimentar.
Se comparadas a uma cerveja tradicional, as cervejas proteicas possuem um teor maior de proteínas em sua composição. No entanto, a nutricionista Amanda Jhessy destaca que a bebida não pode ser considerada tão saudável, já que não possui outros nutrientes de importante valor nutricional.
“Comparando o rótulo da cerveja proteica com o da cerveja tradicional, é possível notar que a quantidade de álcool é a mesma e, além disso, a cerveja proteica é mais calórica e possui até mais carboidratos que a cerveja tradicional”, informa Amanda.
Quais São os Benefícios da Cerveja Proteica?
As proteínas são nutrientes essenciais para o ganho de massa muscular e o processo de hipertrofia. Apesar do seu teor proteico, a cerveja pode trazer álcool em sua composição e gerar impactos graves à saúde, como a dependência.
Recuperação Muscular: As proteínas presentes na bebida podem auxiliar na recuperação muscular após os treinos.
Praticidade: Pode ser uma alternativa rápida e prática para quem tem uma rotina agitada.
Sabor: Para muitos, tomar uma cerveja é mais prazeroso do que consumir um shake de proteína.
A Cerveja Proteica é Mais Saudável do Que a Tradicional?
A resposta a essa pergunta é um tanto complexa. Se levarmos em consideração apenas o aumento de proteínas, sim, a cerveja proteica leva vantagem. No entanto, quando analisamos outros fatores como o teor alcoólico e a quantidade de carboidratos, a história muda.
Enquanto a cerveja tradicional é conhecida por ser uma bebida alcoólica com baixo valor nutricional, a cerveja proteica, apesar de adicionar proteínas à equação, ainda carrega consigo um teor alcoólico que pode ser preocupante.
Fonte: AgoraRN
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