10 Minutos que Podem Transformar o Cérebro, segundo Steve Jobs
Às vezes, a chave para superar bloqueios não está em trabalhar mais, mas em alterar a rotina. Um pequeno gesto diário pode abrir novas perspectivas e transformar a maneira de enfrentar problemas complexos. Steve Jobs converteu este método em um hábito indiscutível. A simplicidade da regra que defendia residia em sair para caminhar durante um breve período sempre que o raciocínio ficava bloqueado. Segundo a biografia oficial de Jobs, sempre que enfrentava discussões, dilemas técnicos ou assuntos pessoais aparentemente sem resolução, ele optava por deixar o que estava fazendo e sair para caminhar. Caminhava sozinho ou convidava outros, como Jony Ive, seu colaborador mais próximo na Apple.
Jobs preferia conversar durante longas caminhadas, frequentemente descalço. Ele não apenas utilizou esse método para si, mas estendeu essa prática a reuniões, negociações e decisões importantes. A ideia central era que o movimento poderia permitir a entrada de novas ideias e reduzir a pressão mental.
Estudos sobre neurociência reforçam a validade dessa regra, sugerindo que a atividade física pode melhorar a saúde cerebral e aumentar a formação de novos neurônios. Estudos indicam que aqueles que caminham entre 8.000 e 10.000 passos por dia têm uma taxa menor de deterioração mental e sofrem menos de depressão.
A pausa ativa e a caminhada deliberada permitem que o cérebro libere seu potencial, facilitando a negociação e promovendo ideias originais. Steve Jobs transformou um impulso pessoal em estratégia de liderança, mostrando que dez minutos podem mudar o rumo de um projeto, contribuir para negociações e facilitar a geração de ideias criativas.
Fonte: Gazeta Brasil
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